Manfaat Pisang Untuk Kesehatan TubuhPisang yang sudah matang sangat enak untuk disantap. Dibalik rasanya yang manis juga terdapat nutrisi yang baik untuk kesehatan. Berbagai manfaat pisang bisa Anda dapatkan dengan mudah dengan mengonsumsinya secara rutin.

Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

Ada begitu banyak kebaikan dalam buah pisang sehingga nutrisi yang ada di dalam buah pisang adalah karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, potasium (kalium) dan magnesium. Dengan berbagai nilai gizi yang dimilikinya, ternyata banyak juga manfaat buah pisang yang bisa didapatkan oleh tubuh. Nilai gizi juga terdapat pada berbagai jenis pisang, seperti pisang kepok.

Berikut ini adalah sederet manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh Anda.

  • Sebagai sumber energi yang baik selama aktivitas fisik atau olahraga.
  • Membantu otot bergerak dengan benar.
  • Membantu mengatur detak jantung, tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Pisang juga dapat membantu mencegah penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan stroke.
  • Dengan menangkal efek kerusakan sel dan jaringan tubuh, manfaat pisang ini berkaitan dengan kandungan antioksidan pada pisang.
  • Meringankan tugas membersihkan darah melalui ginjal.

Manfaat Pisang Untuk Pencernaan

Manfaat pisang juga penting untuk pencernaan Anda. Berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan.

Apakah Anda sakit perut? Cobalah untuk mengatasinya dengan mengonsumsi pisang karena salah satu manfaatnya dapat membantu meringankan masalah pencernaan. Manfaat pisang yang mengandung serat dan berbagai nutrisi sangat baik untuk pencernaan.

Cocok sebagai pelengkap program diet. Pisang merupakan buah yang mengandung serat. Makanan berserat dapat memperlambat proses pencernaan. Ini membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan Anda bisa makan lebih sedikit.

Mengatasi sembelit. Ini berlaku khusus untuk konsumsi pisang matang. Namun hati-hati, karena efeknya terbalik jika Anda makan pisang yang masih hijau atau belum matang.

Pisang mentah adalah sumber pati resisten yang bagus, yang merupakan makanan bagi bakteri baik di usus besar, yang akan meningkatkan pencernaan Anda sekaligus menjaga saluran pencernaan Anda tetap sehat.

Penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi buah dan sayuran, termasuk pisang, dapat mengurangi risiko kanker usus besar. Hal ini diduga terkait dengan kandungan serat dan antioksidan pada pisang.

Cara makan pisang yang sehat

Pisang yang sudah matang dapat dimakan langsung atau dibuat menjadi berbagai jenis makanan ringan. Menurut para ahli, pisang bisa menjadi camilan manis yang lebih sehat daripada kue kering. Anda bisa memilih berbagai jenis pisang, misalnya pisang.

Tapi jangan lupa memakannya dengan cara digoreng, seperti membuat pisang goreng atau pisang giling. Menggorengnya dapat berdampak buruk pada manfaat pisang karena sebenarnya berisiko menghilangkan nilai gizinya dan meningkatkan kandungan lemak jenuh, yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi, obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

Lantas bagaimana cara mengolah pisang agar kebaikan yang ada di dalamnya bisa bertahan lama?

  • Digunakan sebagai jus atau smoothie. Anda bisa menambahkan susu skim, madu, dan buah-buahan lainnya.
  • Campur irisan pisang dengan oatmeal. Agar lebih bergizi, Anda bisa menambahkan buah atau almond lainnya.
  • Pisang yang sudah dihaluskan juga bisa dicampurkan ke dalam adonan biskuit. Selain menambah cita rasa, biskuit buatan sendiri juga bisa lebih bergizi.
  • Mengoleskan selai kacang pada pisang juga bisa menjadi pilihan yang sehat.

Untuk mendapatkan sederet manfaat pisang di atas, Anda perlu menyeimbangkannya dengan gaya hidup sehat dan mengonsumsi pisang dengan bijak. Jika anda mengalami gangguan pada kesehatan tubuh segera lakukan medical check up, Jasa Medical Check Up Perusahaan untuk biaya medical check up yang umumnya sangat mahal.

Namun, jika anda mengunjungi form plaza medis selaku layanan kesehatan, mereka akan memberikan harga medical check up yang murah sampai dibawah 200 ribu. Bagaimana anda tertarik untuk mengunjungi Jasa Pemeriksaan Kesehatan Karyawan segera kunjungi website resmi mereka.